В рамках Недели, направленной на снижение смертности от внешних причин, особое внимание уделяется профилактике падений. Именно падения являются одной из наиболее частых причин тяжелых травм у людей старшего возраста. Одним из самых опасных последствий считается перелом шейки бедра — травма, которая может кардинально изменить жизнь человека и привести к серьезным осложнениям.
Рассказывает врач-терапевт участковый ГБУЗ «Городская поликлиника № 1» г. Нальчика.
С возрастом организм человека претерпевает естественные изменения. Уменьшается плотность костной ткани, снижается мышечная сила, ухудшается координация движений, могут появляться нарушения зрения и слуха. Кроме того, многие пожилые люди принимают лекарственные препараты, способные вызывать головокружение или снижение артериального давления. Все это значительно увеличивает риск падений даже в привычной обстановке.
Особенно опасен перелом шейки бедра. Нередко он происходит при обычном падении с высоты собственного роста — например, на улице, во дворе или дома. После такой травмы человек зачастую теряет возможность самостоятельно передвигаться. Длительное пребывание в постели повышает риск развития тяжелых осложнений: тромбозов, пневмонии, пролежней, инфекций и сердечно-сосудистых нарушений. Именно поэтому перелом шейки бедра считается не только травматологической, но и серьезной медицинской и социальной проблемой.
Однако многие падения можно предотвратить.
В первую очередь необходимо регулярно контролировать состояние здоровья. Важно своевременно лечить заболевания, влияющие на равновесие и координацию движений, проверять зрение, слух, следить за уровнем артериального давления и обсуждать с врачом принимаемые лекарственные препараты.
Большое значение имеет профилактика остеопороза. После 50 лет рекомендуется уделять внимание достаточному поступлению кальция и витамина D, рациональному питанию и, при наличии показаний, проходить обследование плотности костной ткани. При необходимости врач назначит лечение, которое поможет снизить риск переломов.
Не менее важна ежедневная физическая активность. Простые упражнения для укрепления мышц ног, развития равновесия и координации позволяют значительно уменьшить вероятность падения. Даже регулярная ходьба в комфортном темпе способствует сохранению подвижности и уверенности при движении.
При выходе на улицу следует выбирать удобную обувь с нескользящей подошвой, избегать спешки, особенно в дождливую или зимнюю погоду, пользоваться поручнями на лестницах и быть внимательными на неровной поверхности. Если человек чувствует неустойчивость, не стоит отказываться от использования трости или других средств дополнительной опоры.
Если падение все же произошло и появились сильная боль в области тазобедренного сустава, невозможность опереться на ногу, укорочение конечности или ее наружный поворот, необходимо немедленно вызвать скорую медицинскую помощь. Не следует пытаться самостоятельно поднять пострадавшего или заставлять его ходить — это может усугубить травму.
Профилактика падений — это важная часть сохранения здоровья и активного долголетия. Внимательное отношение к своему организму, своевременное обращение к врачу и соблюдение простых мер безопасности помогают значительно снизить риск тяжелых травм и сохранить привычный образ жизни на долгие годы.